Winter is coming ❄️☃️

Grrrr 🥶 on est même pas encore en plein hiver, qu’il fait déjà hyper froid.

En plus, je ne veux pas te décourager mais cet hiver s’annonce glacial avec tous les soucis du côté de Poutine.

Du coup, c’est là que j’interviens !

Comme toujours, à la rescousse pour que tu te portes bien, voici 2-3 tips, pour passer l’hiver le mieux possible. A défaut d’être obligé de traverser cette saison ( a moins que tu ne t’envoles pour le soleil, si c’est le cas, je te déteste !), autant le faire de la meilleure façon possible.

Soooooo !

• Une cure de gelée royale

Très concentrée en substances revitalisantes et prise avant le petit-déjeuner pendant environ 5 semaines avant la période hivernale, elle augmente les défenses naturelles de l’organisme, aide à lutter contre la fatigue et le stress…

• Le soleil

Ça semble bête mais il est important de continuer à prendre le soleil au max. Continuez de prendre l’air, Sa lumière agit directement sur l’hypothalamus (partie du cerveau qui régit les sécrétions hormonales et contrôle l’appétit, la libido, le sommeil, l’humeur, l’énergie…) D'où la baisse de moral pendant l’hiver, car il y a moins de lumière.

Multiplie donc les occasions d’être en plein air, tout en étant bien couverte.

• Baisser le chauffage

Même si on aurait tendance à faire le contraire, ne monte pas trop le radiateur. La chaleur et l’air sec modifient la qualité des sécrétions des voies respiratoires, premières barrières contre les infections. La température optimale d’un logement doit être de 19-20°C.

Petit tips: Si tu as des radiateurs électriques, installe des humidificateurs/diffuseurs d’huiles essentielles et verse quelques gouttes d’huiles essentielles de thym, d’eucalyptus ou de pin qui aideront à purifier l’atmosphère.

Et pense bien à aérer les pièces au moins 10 minutes par jour pour limiter le confinement des microbes.

• Les compléments alimentaires

Que ce soit vitamines, oligo-éléments ou autres… c’est d’une très bonne aide pour affronter cette saison

De très bons alliés contre la fatigue, le froid, le stress ou encore les baisses de moral.

Moi je préfère les petits traitements associant tout en même temps, du style berocca boost.

• les huiles essentielles

On en a parlé précédemment mais certaines huiles essentielles sont plutôt bénéfiques en diffusion dans l’atmosphère.

Il y a toutes les utilisations, par exemple pour les voies respiratoires, l’humeur, la fatigue, le stress…

• La marche

Ce n’est clairement pas le conseil que tu vas préférer mais c’est essentiel.

Marcher environ une demi-heure par jour peut servir de booster pour le système immunitaire. Rien de tel qu’un peu d’exercice au grand air pour faire le plein de vitalité et de sérénité.

Et voilà, tu devrais être rodé pour affronter ton hiver au mieux. Et à défaut d’être heureux, dis-toi que la saison des raclettes et des aprem chocolats chauds et films de noël de TF1 reprennent !